EQUILIBRA TU SISTEMA NERVIOSO CON COMPLEJO B

Las vitaminas del grupo forman parte de las llamadas vitaminas hidrosolubles (solubles en agua), es decir, no se almacenan en el cuerpo y se excretan a través de la orina por lo que debemos consumirlas a diario bien a través de la dieta, o bien a través de un suplemento específico.

El complejo B está formado por los siguientes componentes:

B1 (Tiamina)

B2 (Riboflavina)

B3 (Niacina)

B5 (Ácido pantoténico)

B6 (Piridoxina)

B8 (Biotina)

B9 (Ácido fólico)

B12 (Cobalamina)

Las vitaminas del grupo B son esenciales para mantener el Sistema Nervioso en buen estado pero intervienen en múltiples procesos del organismo. Por ejemplo:

- Están involucradas en la fabricación de glóbulos rojos que transportan oxígeno a todas las partes del cuerpo.

- Proporcionan energía

- Mantienen la función normal del corazón y de los nervios

- Desintoxican el hígado. La niacina puede ayudar a reducir el colesterol  y el riesgo de enfermedades del corazón.

- Mantienen en buen estado el cabello, la piel y las uñas

- La vitimina B6 ayuda a paliar los efectos del síndrome premestrual, los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas y la depresión

- Mejoran el funcionamiento del Sistema Inmunitario y el tono muscular

- Mejoran la memoria y la concentración

Las vitaminas del grupo B se encuentran en alimentos como el pollo, carnes, huevos, productos lácteos, vegetales de hoja verde y en los cereales integrales. 

La falta de vitaminas B6 y B12 puede producir anemia, mientras que la vitamina B3 es de gran utilidad en el tratamiento del colesterol elevado. 

Para aprovechar de un modo óptimo el complejo B es preferiblemente tomar todas las vitaminas juntas en un mismo suplemento, y si decidimos tomarlas de manera aislada es fundamental complementar su ingesta con un multrivitamínico completo. 

Es importante escoger un complejo B que sea natural, dado que si las vitaminas están sintetizadas de forma química se reduce la capacidad de asimilación de éstas por parte del organismo y desaprovecharemos buena parte de sus beneficios.